ll corso di ginnastica posturale è finalizzato al miglioramento dell’allineamento corporeo, alla prevenzione e alla gestione delle disfunzioni muscolo-scheletriche legate a posture scorrette, stress e sedentarietà.

Attraverso esercizi mirati di:

• mobilizzazione articolare,
• stretching,
• tonificazione profonda
• respirazione consapevole

si interviene sull’equilibrio posturale globale, favorendo una maggiore percezione del proprio corpo e una migliore funzionalità motoria.

La dimensione a piccoli gruppi consente un monitoraggio costante e una correzione individualizzata, garantendo efficacia e sicurezza del lavoro svolto. 

Indicato per soggetti con algie ricorrenti, esiti di trattamenti fisioterapici, problematiche posturali o semplicemente per chi desidera mantenere una buona efficienza fisica in modo guidato e professionale.

Il Pilates Fisios è un corso di Pilates terapeutico, che integra i principi del metodo classico con un approccio rieducativo aiutando a migliorare la mobilità, la postura e la forza in modo sicuro e controllato.

Il corso si svolge in piccoli gruppi, con movimenti a corpo libero a tappeto e con piccoli attrezzi (elastici, palline, foam roller…) ed è adatto a tutte le età.

È indicato per chi soffre di mal di schiena, rigidità articolare (cervicale, spalle, anche…), o vuole semplicemente migliorare il proprio benessere fisico globale.

Durante il corso si lavora principalmente su:

• Addome, schiena e colonna vertebrale, per creare stabilità ed equilibrio;
• Respirazione e controllo del movimento, per muoversi in modo più fluido e consapevole;
• Tonificazione muscolare, anche come prevenzione.

Il metodo si basa su alcuni principi fondamentali come la concentrazione, il controllo, la precisione, la fluidità, il lavoro sul baricentro e una corretta respirazione.

L’obiettivo è insegnare a conoscere meglio il proprio corpo, imparando a muoversi in modo corretto e sicuro, anche nella vita di tutti i giorni.